Tabata Interval HIIT Timer for Android APK

Сипаттама

Толығымен жарнамасыз!

Осы HIIT интервал таймер қолданбасының көмегімен күнделікті (спорттық) өмірдің барлық жағдайлары үшін тамаша уақыт!

МҮМКІНДІКТЕР:

* Әр түрлі фазалармен таймер жасаңыз:

* Жылыту

* Машықтану

* Үзіліс

* Демалыс уақыты

* Салқындату кезеңі

* Google Fit интеграциясы

* GPS арқылы жылдамдықты бақылаушы (орынды анықтау қызметі)

* Жүрек соғу жиілігін бақылаушы HRM құрылғыларын қолдау

(Bluetooth Smart 4.0/ANT+/Mi Band 1/Mi Band 2/Mi Band 3)

* Мақсатты жүрек соғу жиілігін енгізіңіз

* Сақтық көшірме жасау функциясы

* Әрбір фаза үшін бөлек дабылды таңдаңыз

* Жаттығу кезінде фон ретінде өзіңіздің музыкаңызды таңдаңыз

* Жаттығуларыңызды күнтізбе жазбаларымен жоспарлаңыз

* Барлық аяқталған жаттығуларды күнтізбеде көруге болады

* Уақытты азайту үшін фондық режимде жұмыс істейтін таймер (экран өшірулі).

* Құлыптау экраны мен күй жолағы үшін нақты уақыттағы ескертулер

* Аудио/Діріл/Дауыстық кері байланыс: смартфонның көрінісі қажет емес

* Өзіңіздің таймерлеріңізді жасаңыз, сақтаңыз және қайта-қайта пайдаланыңыз

* Жаттығу және үзіліс кезеңдерінің жиынтығын және оны қаншалықты жиі қайталағыңыз келетінін анықтаңыз

* Жалпы уақыт пен қалған уақытты көрсету

* Планшеттерге арналған ландшафт режимін қолдау (параметрлерде белсендіріңіз)

* Аяқталған жиынтықтардың немесе жаттығудың сәйкес фазаларының сөйлеу нәтижесі

* Жарнамалар жоқ, қажетсіз рұқсаттар жоқ

Tabata Timer қолданбасы секундомер ғана емес. Йога және медитация жаттығуларымен айналысасыз ба, әлде үйрену: смартфонда бірнеше таймерлерді анықтаңыз, оларды сақтаңыз және қайта-қайта пайдаланыңыз. Уақыт аралықтарын (дайындық, жаттығу, үзіліс) анықтаңыз және реттелетін жаттығуларыңызды бірге көрсетіңіз.

Жүрек соғу жиілігін бақылау құрылғысын қолданбаға қосып, импульсті тексеріңіз (Bluetooth Smart, Bluetooth LE, Bluetooth 4.0, ANT+ немесе Xiaomi Mi Band). Сонымен қатар, жаттығу кезінде максималды және орташа жүрек соғу жиілігі көрсетіледі. Жаттығу кезіндегі импульс мәндері де күнтізбеде жазылады. Жеке импульс аймақтарына реттелетін оңтайлы жаттығу диапазоны. Мақсатты жүрек соғу жиілігінің асуы немесе төмендеуі туралы дыбыс немесе сөйлеу шығысы арқылы ескертулер.

Бұл спорттық таймер қолданбасын жаттығу залында салмақпен, шәйнектермен, айналдыру, секіру немесе басқа да фитнес жаттығулары үшін қосымша пайдаланыңыз! Интервалдық жаттығулар, бокс, жекпе-жек, ​​кроссфит, фрилетика, HIIT, MMA, табата, велосипед тебу, жүгіру, спринт, отжимание, ауыр атлетика және басқа фитнес жаттығулары сияқты спортқа өте ыңғайлы.

Бұл фитнес таймерін жаттығу залында салмақпен, дене салмағына арналған жаттығулармен, TRX, айналдырумен, калистеникамен, секіргіштермен, жүктеме лагерімен, контурлық жаттығулармен немесе кез келген басқа жоғары қарқынды аралық жаттығулармен жаттығу үшін пайдаланыңыз.

Google Fit қолданбасымен қосылып, барлық жаттығуларыңыз бен әрекеттеріңізді автоматты түрде бақылаңыз. Жаттығуды жекелендіру және Google Fit қолданбасымен синхрондау үшін жүзден астам әрекеттің бірін таңдаңыз.

WIKI ақпараты:

Жоғары қарқынды үзіліс жаттығулары (HIIE) немесе спринт интервалдық жаттығулары (SIT) деп те аталатын жоғары қарқынды аралық жаттығулар (HIIT) интервалдық жаттығулардың бір түрі, қарқынды анаэробты жаттығулардың қысқа кезеңдерін қарқынды қалпына келтіру кезеңдерімен алмастыратын жаттығу стратегиясы. . HIIT - жүрек-қан тамырлары жаттығуларының бір түрі. Әдеттегі HIIT сеанстары 430 минутқа дейін өзгеруі мүмкін. Бұл қысқа, қарқынды жаттығулар спорттық қабілеттілік пен жағдайды жақсартады, сонымен қатар глюкоза алмасуын жақсартады.[1] Басқа режимдермен салыстырғанда, HIIT гиперлипидемия мен семіздікті емдеуде немесе бұлшықет пен сүйек массасын жақсартуда тиімді болмауы мүмкін. Кейбір зерттеушілер сонымен қатар HIIT «пәндік мотивацияның өте жоғары деңгейін» талап ететінін атап өтеді және жалпы халық жаттығу режимінің экстремалды сипатына қауіпсіз немесе іс жүзінде төзе алатынына күмәнданады.

Метаболикалық әсерлер:

HIIT үздіксіз жаттығулармен немесе бақылау жағдайларымен салыстырғанда инсулинге төзімділікті айтарлықтай төмендетеді және физикалық белсенділікке араласпайтындармен салыстырғанда аш қарынға қандағы глюкоза деңгейінің аздап төмендеуіне және салмақ жоғалуына әкеледі.

Кері санақ жүріп жатыр!