| Файл түрі | APK |
|---|---|
| Нұсқа | 1.1 |
| Баспа | Stay Fit With Samantha |
| Шығару күні | 2020 ж. 22 мау. |
| Қосылған күн | 2020 ж. 22 мау. |
| Os талаптары | Android |
| Талаптар | Requires Android 4.4 and up |
| Жалпы жүктеулер | 0 |
| Бағасы | Free |
Сипаттама
Егер сіз калорияларды жағу, майды кетіретін HIIT жаттығуларын келесі деңгейге көтеруді қаласаңыз, өткізіп жіберуді бастау керек.
Әрине, жаттығу залындағы күндер емес. Салмақтан бас тартыңыз, ең тиімді құрал-жабдықтардың бірі, бәлкім, секіру арқан.
Спортзалға бару үшін мотивацияны жинай алмай жүрсіз бе? Өткізіп жіберіңіз! Аяқтарды, бөкселерді, иықтарды және қолдарыңызды нығайта отырып, арқанмен секіру минутына 10 калориядан асады. Ал үлкен табыстар алу көп уақытты қажет етпейді. Күніне екі 10 минуттық сеанста 200-ден астам калория жағуға болады (иә... бұл аптасына 1000 калория).
Сондай-ақ арқанмен секіру - бұл секіру арқаныңызды жүкке лақтырған кезде тиімді кардио сеансына сәйкес келудің тамаша тәсілі! Сіз арқаннан секіргеннен кейін де толық қуаттанған шығарсыз.
Қолданыстағы күш жоспарыңызға біздің жаттығуларды қосып көріңіз немесе оны кардио жаттығуы ретінде жалғыз орындаңыз. Жоғары қарқынды аралық жаттығуларға (HIIT) секіру жіпін қосыңыз және сіз керемет жаттығуға дайынсыз.
Жылдам әрі тиімді жаттығуға жетудің ең жақсы әдістерінің бірі - HIIT тәртібі үшін арқанды пайдалану.
Жүгіру HIIT жаттығуларына қатысты танымал таңдау болғанымен, оның орнына секіру арқанын алуға бірнеше себептер бар.
Сіз не күтіп тұрсыз? Оған секір!
Біз қысқа, қарқынды үй жаттығуларын ұсынамыз, ол кардио аралықтарын, арқанмен секіруді және дене салмағын көтеру жаттығуларын біріктіреді.
