3A
Жүктеу v1.9
42 жүктеулер
| Файл түрі | APK |
|---|---|
| Нұсқа | 1.9 |
| Баспа | ShvagerFM |
| Шығару күні | 2015 ж. 14 қаң. |
| Қосылған күн | 2015 ж. 14 қаң. |
| Os талаптары | Android |
| Талаптар | Android 2.3 and later |
| Жалпы жүктеулер | 42 |
| Бағасы | Free |
Сипаттама
300 Abs - сіздің үйдегі жаттықтырушы. Егер сіз күшті және әдемі іш бұлшықеттеріне ие болғыңыз келсе - бұл сіз үшін. Сіз абс жаттығулары туралы барлық ақпаратты осы жерден таба аласыз. Сынақты орындаңыз (мүмкіндігінше максималды отыру). Ең қолайлы схеманы таңдаңыз. Мысалы: 15 abs орындасаңыз - схемадан бастаңыз - '11-20 crunches', 45 болса - '41-50 crunches' таңдаңыз. Іш қуысына арналған жаттығу бағдарламасы үзіліссіз, ол 6 күнге арналған.
7-ші күні сынақты қайта жасау керек. Жаттығу күндерінің бірін аяқтай алмасаңыз, уайымдамаңыз. Бұл күнді тағы қайталаңыз. Әрбір жаттығудан кейін күш пен төзімділік артады. 300 абс деңгейіне жеткенше осы ережелерді орындаңыз.
