| Файл түрі | APK |
|---|---|
| Нұсқа | 3.3.3 |
| Баспа | Bava Kesavan |
| Шығару күні | 2019 ж. 27 қаз. |
| Қосылған күн | 2019 ж. 27 қаз. |
| Os талаптары | Android |
| Талаптар | Requires Android 5.0 and up |
| Жалпы жүктеулер | 1 |
| Аптасына жүктеулер | 1 |
| Бағасы | Free |
Сипаттама
7 күндік фитнес жаттығуларында белгілі бір бұлшықет топтарына бағытталған тиімді жаттығулар сериясы сіздің серпімді, үлкенірек және күшті болуды қамтамасыз етеді.
Жаттығу 3 бөлімге бөлінеді, итеру, тарту, аяқтар және осы 2 бөлік ішінде 6 күнге бөлінген. Денеңізді әртүрлі жаттығулармен жаттықтыра отырып, сіз алға жылжуды қамтамасыз ету үшін белгілі бір бұлшықет топтарын бағыттай аласыз. Сізде күн сайын 6 жаттығу болады және олардың барлығын ұсынылған демалыс уақыттарымен орындай алу мақсат. Күн тәртібін ұстану арқылы сіз физикалық және эмоционалдық тұрғыдан жақсы күйде боласыз.
Мүмкіндіктер:
- Жаттығу барысын қадағалаңыз
- Дұрыс тәртіпті ұстанғаныңызға көз жеткізіңіз
- Жылдам жаттығу
- Ыңғайлы графиктер бойынша үлгеріміңізді қараңыз
- Тренинг бойынша ұсыныстар алыңыз (жақында)
6 жаттығудан тұратын, аптасына 6 күн, 1 демалыс күні, сіз денеңіздің қалпына келтіру үшін тиісті демалыс уақытын алуын қамтамасыз ете отырып, денеңіздің әртүрлі бөліктерін күнделікті жұмыс жасайсыз.
1-ші күні кеуде және трицепс жұмыс істейді. 2-ші күн арқа мен бицепсті жұмыс істейді. 3-ші күн аяқтарыңызды және бөксеңізді шығарады. 4-ші күн кеуде мен трицепстің басқа бөлігінде жұмыс істейді. 5-ші күн әр түрлі жаттығуларды қолдана отырып, арқа мен бицепсті өңдейді. 6-шы күн аяғыңызды қайта өңдейді, ал 7-күн демалыс күні.
