| Файл түрі | APK |
|---|---|
| Нұсқа | 1.0 |
| Баспа | Mark Ingram |
| Шығару күні | 2019 ж. 04 қар. |
| Қосылған күн | 2019 ж. 04 қар. |
| Os талаптары | Android |
| Талаптар | Requires Android 4.0.3 and up |
| Жалпы жүктеулер | 0 |
| Бағасы | Free |
Сипаттама
TrainingLog - бұл сіздің спорт залындағы барлық жаттығуларыңыздың үйі. Жаттығуларды жылдам және оңай жасаңыз, жаттығу статистикасын тіркеңіз және үлгеріміңізді қадағалаңыз. Оған қоса, оқу бағдарламаларын жасауға және оларды аяқтау үшін оқу күнтізбесіне қосуға болады.
Жаттығудың ішінде жаттығуларды оңай қосуға, ретін өзгертуге және жою үшін сырғытуға болады. Жаттығуларды қосқан кезде іздеуді жылдам тарылту үшін жаттығу сүзгісі немесе автоматты аяқтау іздеу жолағын пайдалануға болады. Жаттығуды қосқаннан кейін жиындар, қайталаулар және көтерілген салмақ үшін мақсат қоюға болады. TrainingLog сізге осы жаттығу үшін бұрын не істегеніңізді көрсетеді.
Жаттығу деректерін тіркегеннен кейін, жаттығу ішінде TrainingLog бұл деректерді автоматты түрде жинайды және оны мағыналы түрде ұйымдастырады. Әрбір жеке жаттығудың орындалу барысын графикалық түрде де, күн реттелген тізім ретінде де көруге болады. Жаттығудан жаттығу негізіндегі прогресті жылдам бағалау үшін әрбір жаттығудың негізгі статистикасын тұтастай талдай аласыз (бір жаттығудағы бұл негізгі статистика жаттығулардың жалпы санын, жалпы жүктемені, жалпы қайталау көлемін, қарқындылықты қамтиды [жалпы жүктемені жалпы қайталау көлеміне бөлу" ]). Соңында, TrainingLog қол жеткізген күнімен бірге барлық жеке жетістіктердің жазбасын сақтайды.
Жаттығу бағдарламасын жасау кезінде апталардың кез келген санын қосуға немесе оны кезеңдердің топтары ретінде реттеуге болады (фазаға кемінде 1 апта). Бұл оқытуды кезеңге бөлуге және әртүрлі оқыту мақсаттарына назар аудару үшін әртүрлі кезеңдерді жасауға есік ашады. Әрбір оқу бағдарламасын ретін өзгерту, қайта атау немесе фазалар мен апталарды жою үшін сырғыту арқылы оңай өңдеуге болады. Жаттығуларды көшіруге және қоюға болады, сонымен қатар фазаларды көшіруге болады. Сонымен қатар, TrainingLog сізге күнтізбедегі кезеңдерді немесе апталарды жеке оқу бағдарламасына көшіруге мүмкіндік береді. Сондай-ақ жеке оқу бағдарламаларының кез келген санын бір оқу бағдарламасына біріктіруге болады.
Әрбір жаттығу үшін ұзақ мерзімді немесе қысқа мерзімді мақсаттар қойыңыз. Мақсат туралы ақпарат жаттығу атауын, мақсатты салмақты, қайталаудың жалпы максималды санын (1RM-ден 15RM-ге дейін) және аяқталу күнін қамтиды. Барлық мақсаттар жылдам іздеу үшін интуитивті санаттарға бөлінген.
ЕРЕКШЕ ӨЗГЕШЕЛІКТЕРІ
ЖАСАУ:
- Жаттығулар жасаңыз.
- Оқу бағдарламаларын жасаңыз (1 апта немесе одан да көп кезеңдерге ұйымдастырылған апталардың шектеусіз санын қоса).
- Толық өңделетін оқу бағдарламалары мен оқу күнтізбесі (фазалар мен апталарды жою үшін қайта тапсырыс беру, атын өзгерту және сырғыту мүмкіндігі).
- Күнтізбедегі кезеңдерді немесе апталарды жеке оқу бағдарламасына көшіріңіз.
- Жеке оқу бағдарламаларының кез келген санын бір оқу бағдарламасына біріктіріңіз.
- Барлық жаттығулар мен кезеңдерді көшіруге және қоюға/көбейтуге болады.
- Кезеңнен барлық жаттығуларды өшіріңіз.
- Әр жаттығуға мақсат қоя білу.
- Әрбір жаттығуға қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді мақсаттар қойыңыз.
ПОЙЫЗ:
- Жаттығуды аяқтаған кезде TrainingLog сізге бұрын не істегеніңізді (яғни, алдыңғы жиындар, қайталаулар және көтерген салмақ), сонымен қатар мақсатты салмақ, жиындар және қайталау деректерін көрсетеді.
ЖУРНАЛ:
- Әрбір жиынтық үшін салмақ пен қайталауды жазыңыз.
- Барлық жиындар үшін қайталауларды таңдалған мөлшерге көбейтіңіз немесе азайтыңыз.
БАРЛЫҒЫН БАҚЫЛАУ:
- Жеке жаттығулардың орындалу барысын қадағалаңыз және нәтижелерді графикалық түрде де, күн реттелген тізім ретінде де көріңіз.
- Жаттығу негізіндегі негізгі статистиканы жаттығу негізінде салыстырыңыз.
- Әрбір жаттығудың жеке жетістіктерін және оларға қол жеткізілген күндерді қараңыз.
Кез келген оң/теріс кері байланыспен, болашақ жаңартулар туралы ұсыныстармен немесе қандай да бір мәселелер бар болса, маған хабарлаңыз, мен мүмкіндігінше тезірек жауап беремін.
