| Нұсқа | 1.0 |
|---|---|
| Баспа | Diana Hayes |
| Шығару күні | 2013 ж. 03 қыр. |
| Қосылған күн | 2013 ж. 20 там. |
| Os талаптары | iOS |
| Талаптар | Compatible with iPod Touch (3rd generation or later, iPhone 3Gs, iPhone 4, iPad. iTunes account required. |
| Жалпы жүктеулер | 2 |
| Бағасы | Free |
Сипаттама
Түнде ұйықтай алмай қиналған кезді есіңе түсіре аласың ба? Мүмкін жұмыста күндіз шаршаған шығарсыз? Ұйқының болмауының салдарынан мазасыз және қобалжыдыңыз ба? Күні бойы сергек және толық сергек сезініп, түні бойы үзіліссіз ұйықтап, жеңіл, бірден дерлік ұйықтағыңыз келе ме? Бұл қолданба сізге шамадан тыс ойлауға байланысты ұйқы мәселелерін шешуге қажетті құралдармен қамтамасыз етуге арналған. Мүмкін сіз түнде жиі немесе анда-санда ұйықтай алмай қиналасыз.. немесе түн ортасында оянасыз, мазасыз ұйқыңыз немесе жалпы қорқынышты түс көруіңіз мүмкін. Ұйқының жиі кездесетін проблемалары физикалық және психикалық мәселелерге жатады. Мысалы, физикалық себептерге дұрыс емес тамақтану және/немесе кофеинді тұтыну, шамадан тыс ұйқы, нашар ұйқы режимі және т.б. сияқты жаман өмір салты әдеттер жатады. Психикалық себептерге үнемі ойланатын мазасыз ақыл жатады. Сіздің миыңыз сіздің ойларыңызды талдап, онымен айналысуы мүмкін, осылайша сізді демалудан айырады немесе сізді демалуға және босатуға кедергі келтіретін нәрсеге қатысты толқу, алаңдаушылық немесе тіпті қорқыныш сезімі болуы мүмкін. Сіздің басыңызда келесідей сұрақтар пайда болуы мүмкін: Мен үшін болашақ бар ма? Ол мен туралы не ойлайды? Мен мұны істей аламын ба? Мен оған неге олай айттым? Мен осы айда төлей аламын ба? .. ..кейде сіз ойламауға тырысуыңыз мүмкін, бірақ сіздің ойларыңыз тек қиыншылықтарға тоқталады. Сіз тітіркену, мазасыздану, шамадан тыс немесе қозу сезінуіңіз мүмкін. Сіздің ойыңыз бәсеңдемейді, денеңізді жайлы сезінбейді және ішкі диалог жалғасады.
