| Файл түрі | APK |
|---|---|
| Нұсқа | 1.0 |
| Баспа | Supportive Apps |
| Шығару күні | 2020 ж. 07 сәу. |
| Қосылған күн | 2020 ж. 07 сәу. |
| Os талаптары | Android |
| Талаптар | Requires Android 4.0 and up |
| Жалпы жүктеулер | 0 |
| Бағасы | Free |
Сипаттама
Сіздің бетіңізде 50-ден астам әртүрлі бұлшықеттер бар және дененің басқа бөліктерінен айырмашылығы, бұл бет бұлшықеттерінің көпшілігі сирек қолданылады. Тұрақты бет жаттығуларын орындау арқылы сіз беттің әртүрлі аймақтарында қан айналымына ықпал етесіз, осылайша бұлшықеттер мен теріні оттегімен қамтамасыз етесіз. Бұл жарқын өң мен әдемі сау жарқылға әкеледі.
Бет жаттығуларын жиі орындау сіздің бет бұлшықеттеріңізді ұзақ уақыт бойы жарамды етеді. Сонымен қатар, тұрақты бет бұлшықеттері жаттығулары қан ағымын жақсартады және осылайша тері жасушаларын қоректік заттармен қамтамасыз етеді, бұл тері жасушаларының қалпына келуін ынталандырады және әжімдердің алдын алады.
Жан-жақты дене шынықтыру жаттығулары салауатты өмір салтын қалыптастырудың негізгі құрамдас бөлігі болып табылады. Бірақ біз әдетте адамдар біздің бетімізді ең көп көретін бұлшықеттерді жаттықтыруды елемейміз. Денеңіздің басқа бөліктері сияқты, бетіңіз бен мойыныңыздағы 57-ден астам бұлшықеттер серпімді және сергек болу үшін жаттығуларды қажет етеді. Бұл қарапайым бет жаттығулары бет бұлшықеттерін нығайтуға, сымбатты бетке ие болуға және тіпті қартаю белгілерімен күресуге көмектеседі.
Бұл қолданбаға кіреді:
- Күніне 30 минуттық бет жаттығулары не істей алады
- Үйде жасауға болатын қартаюға қарсы бет күтіміне арналған 5 жаттығу.
- Кез келген уақытта орындауға болатын 7 қарапайым бет жаттығулары
- Бет салмағын жоғалтуға арналған дәлелденген жаттығулар.
- Беттің қажетсіз майын азайтуға арналған үй құралдары
- Қос иекке арналған 7 ең жақсы бет жаттығулары
- Бет жаттығуларымен күркетауықты қалай қатайтуға болады.
---Және тағы басқалар.
Сыртқы көрініске келетін болсақ, бет басқалар бірінші байқайтын дененің ең керемет бөлігі болып табылады. Теріңізді сырттан ғана еркелету жеткіліксіз; кесілген жақ сызығы мен биік бет сүйектері - бұл бетті айқындайтын және оған өткір жиек беретін қазіргі трендтер. Бетті сергітуге арналған бет жаттығулары салмақ жоғалтуға және денені сергітуге көмектесетін физикалық жаттығулар сияқты маңызды. Осы оңай бет жаттығуларымен табиғи түрде томпақ щекпен және қорқынышты қос иекпен қоштасыңыз.
Қолданба мүмкіндіктері:
- Тереңдетілген нұсқаулық және түсіндірмелер
- Оқуға оңай
- Қарапайым навигация
- Бөлісуге болатын мазмұн
