| Файл түрі | APK |
|---|---|
| Нұсқа | Aging Backwards 7.33.0 |
| Баспа | BH App Development |
| Шығару күні | 2020 ж. 08 мам. |
| Қосылған күн | 2020 ж. 08 мам. |
| Os талаптары | Android |
| Талаптар | Requires Android 4.1 and up |
| Жалпы жүктеулер | 0 |
| Бағасы | Free |
Сипаттама
Үлкен бұлшықеттер үшін бе? Салмақ жоғалту үшін? Гольфте жездеңізді ұру үшін бе?
Әрине, мұның бәрі кейбір адамдар үшін жақсы себептер.
Азық-түлік алып жүру және оларды қою сияқты күнделікті өмірге жақсырақ дайындалу үшін жаттығу туралы не деуге болады? Тапсырмалар мен немерелердің қарбалас күніне төзімді болу сияқтысыз ба? Әлде желсіз баспалдақпен көтеріліп-төменде ме?
Өмірге арналған фитнес
Қартайған сайын біз бұлшықет массасын және сүйек тығыздығын жоғалтамыз. Міне, әлсіздік қорқынышы. Сондай-ақ, бұл бізге зиянсыз әрекеттерден ләззат алуға кедергі келтіреді. Жаттығу залында ауыр салмақты көтере алатын, бірақ чемодан алып арқасын лақтырып жіберетін жігітті елестетіп көріңізші.
Функционалды фитнес бізді күшті және епті ұстауға көмектеседі, тіпті жеке фитнес міндетті түрде басымдылық болмаса да, біз қалағандай өмір сүруге төзімділікпен.
Ал, егер жаттығу сізді экшн қаһарманына айналдырады деп қорқатын болсаңыз, біз баса айта алмаймыз: бұл жай ғана болмайды.
Бұл қалай ерекшеленеді
Функционалдық жаттығуларды әдетте бір уақытта бір бұлшықетке бағытталған дәстүрлі ауыр атлетикамен салыстырыңыз. Сіз жиі отырасыз, қозғалыс ауқымы шектелген және қозғалыстар күнделікті өмірмен байланысты емес.
Функционалды жаттығулар бұлшықеттердің бірге жұмыс істеуіне көмектеседі. Денені бақылау, қозғалғыштық, поза, қауіпсіздік және тепе-теңдік те басты мақсаттар болып табылады. Кейбір адамдар тек машиналарда жұмыс істейтін функционалдық жаттығуларды қиынырақ деп санайды.
Скваттар мен итермелеу жақсы мысалдар. Шаңсорғыш және ауладағы жұмыс сияқты тапсырмаларда жиі кездесетін lunges.
WebMD айтқандай, функционалдық фитнес денеңізді нақты өмірлік жағдайларды шешуге үйрету болып табылады. Бұл жаттығу залында жасалған идеалдандырылған қалыпта белгілі бір салмақты көтеру емес, нақты өмірлік позицияларда нақты өмірлік әрекеттерді орындауға қабілетті денені құруға бағытталған жаттығуларды білдіреді.
Бұл қолданбада берілген жаттығулар қозғалыс арқылы өмір сапасын жақсартуға ұмтылатын неғұрлым жетілген ересектерге бағытталған. Саяхат жоспарлайсыз ба? Немерелеріңізбен ойнайсыз ба? Неліктен сіз «артқа қартаюға» итермелейсіз?
