| Файл түрі | APK |
|---|---|
| Нұсқа | 0.0.1 |
| Баспа | Submarine Limited |
| Шығару күні | 2020 ж. 17 мам. |
| Қосылған күн | 2020 ж. 17 мам. |
| Os талаптары | Android |
| Талаптар | Requires Android |
| Жалпы жүктеулер | 0 |
| Бағасы | Free |
Сипаттама
Депрессия мен мазасыздықтың қатал циклдерін және теріс ойлау, уайымдау, ішімдік ішу, темекі шегу, құмар ойындар, агрессия, өзіне зиян келтіру, адамдардан немесе жағдайлардан аулақ болу және т.б. сияқты қайталанатын әрекеттерді тоқтатуды бастағыңыз келсе, STOPP APP қолданбасын пайдаланыңыз.
Бірлескен жасаушылар Мишель Айрес пен Кэрол Вивян, когнитивті мінез-құлық психотерапевтері әзірлеген STOPP APP - бұл қысқаша айтқанда когнитивті мінез-құлық терапиясы! CBT әсерлі дәлелдемелік базаға ие және проблемалардың кең ауқымында тиімді екендігі дәлелденді.
STOPP APP қолданбасын мінез-құлықтың қатыгез, жағымсыз циклдерін өзгертуге көмектесу үшін пайдаланыңыз және епті, аз импульсивті өмір сүру үшін ойларыңызға, сезімдеріңізге және мінез-құлықтарыңызға оң өзгерістер енгізуге мүмкіндік береді.
ӘРЕКЕТКЕ ШҮКІРЛІКТІ сезінген кезде байқаңыз. Тоқта. Алдымен STOPP қолданбасын пайдаланыңыз. Содан кейін шешіңіз. Ең жақсы әрекет жолын таңдаңыз.
STOPP – Шешім қабылдаушы (32 дағды) және Шешім қабылдаушы өмірлік дағдылардың (12 дағды) бірінші дағдысы. Ол бастапқыда ересектерге арналған психикалық денсаулық қызметтеріндегі клиенттердің пікірлерімен әзірленді. Теорияға негізделген қолданба әрқашан оң таңдау жасауға көмектесуге дайын.
www.thedecider.org.uk
