Move More 1.1.5

Көбірек жылжытыңыз: отыру ауруының түпкілікті шешімі

Жұмыста өзіңізді жалқау және өнімсіз сезінуден шаршадыңыз ба? Сіз күннің соңында қатты және ауырған сезіну үшін бірнеше сағат бойы отырғаныңызды байқайсыз ба? Егер солай болса, сіз жалғыз емессіз. Қазіргі әлемде көпшілігіміз уақытымыздың көп бөлігін компьютер экранының алдында отырып өткіземіз. Өкінішке орай, бұл отырықшы өмір салты біздің денсаулығымыз үшін ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

Мұнда Move More қосылады. Бұл инновациялық жұмыс үстелі қолданбасы пайдаланушыларды күні бойы тұруға және қозғалуға ынталандыру арқылы отыру ауруының жағымсыз әсерлерімен күресуге арналған. Смарт еске салғыштар мен жылдам кеңестердің көмегімен Move More тіпті үстелде тұрып қалсаңыз да белсенді және сау болуды жеңілдетеді.

Сонымен, отыру ауруы дегеніміз не? Семіздік және метаболизм бойынша жетекші сарапшы, доктор Джеймс Левиннің айтуынша, бұл «ұзақ отырықшы мінез-құлықтан болатын жағымсыз әсерлерді» сипаттау үшін қолданылатын термин. Басқаша айтқанда, біз ұзақ уақыт бойы қозғалмай немесе жаттығусыз отырғанда денеміз ауырады.

Оның салдары ауыр болуы мүмкін. Зерттеулер ұзақ отыруды семіздік, жоғары қан қысымы, қант диабеті, қатерлі ісік, депрессия және т.б. қаупінің жоғарылауымен байланыстырды. Жұмыс уақытынан тыс уақытта (көп адамдар мұны жасамайды) үнемі жаттығулар жасасаңыз да, күніне сегіз немесе одан да көп сағатты отыруға жұмсау әлі де денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін.

Сондықтан қозғалысты күнделікті өміріңізге енгізу өте маңызды - тіпті ол күн бойы аз мөлшерде болса да. Міне, Move More бағдарламасы кіріседі.

Бұл жеңіл жұмыс үстелі қолданбасы жұмыс істегенде немесе желіде шолу жасағанда фондық режимде тыныш жұмыс істейді. Ол жеке қалауларыңызға негізделген смарт еске салғыштарды пайдаланады (мысалы, сізге қаншалықты жиі еске түсіргіңіз келетіні) күні бойы жұмыс үстеліңізден мезгіл-мезгіл тұруға шақырады.

Бірақ Көбірек жылжыту сізге көшуді еске салу ғана емес, сонымен қатар мұны қалай жақсырақ орындау керектігі туралы пайдалы кеңестер береді. Бұл созылу жаттығулары немесе әр сағат немесе екі сағат сайын бірнеше минут тұру және серуендеу сияқты қарапайым қозғалыстар болсын - Move More сізге уақытының көп бөлігін үстелінде отырып өткізетін кеңсе қызметкерлеріне арналған пайдалы ұсыныстарды ұсынады.

Әркімнің жұмыс күні бойы белсенділік танытуға байланысты қажеттіліктері әртүрлі екенін білеміз - олар созылмалы ауырсыну мәселелерімен айналысса да, жалпы денсаулығын жақсарту жолдарын іздей ме - біз мазмұндық кітапханамызды үнемі жаңа идеялармен жаңартып отырамыз. әрбір жеке пайдаланушының бірегей қажеттіліктері!

Оған қоса, оның смарт еске салғыштар және жылдам кеңестер сияқты негізгі мүмкіндіктері; Move More сонымен қатар келесідей қосымша мүмкіндіктерді ұсынады:

- Реттелетін параметрлер: жеке қалауларыңызға қарай еске салғыштардың шығу жиілігін реттеуге болады.

- Прогрессті бақылау: аптасына/айына/жыл сайын белсенділікке қанша уақыт жұмсалғанын қадағалаңыз.

- Фитнес-трекерлермен интеграция: Fitbit және Apple Watch сияқты танымал фитнес трекерлерімен үздіксіз қосылады.

- Ойынға айналдыру элементтері: Белгілі бір белсенділік кезеңдерін басып, танымбелгілер мен сыйлықтар алыңыз

- Қауымдастықты қолдау: пайдаланушыларға ынталы және есеп беруге көмектесетін онлайн қауымдастыққа қосылыңыз

Жалпы; егер сіздің физикалық әл-ауқатыңызды жақсарту маңызды болса, бірақ қозғалысты бос емес кестеге қосу жолдарын табу қиын болып көрінсе, онда MoveMore-дан ары қарай іздемеңіз! Біздің бағдарламалық құрал кеңсе қызметкерлеріне ұзақ уақыт отырықшы мінез-құлықтың жағымсыз әсерлерімен күресуге көмектесу үшін арнайы әзірленген пайдалану оңай шешімді ұсынады!