upper back pain exercises for Android 3.8.0.1.1

Жоғарғы арқадағы ауырсынумен күресуден шаршадыңыз ба? Дәрі-дәрмекті немесе қымбат емдеуді қажет етпейтін шешім тапқыңыз келе ме? Android жүйесіне арналған жоғарғы арқадағы ауырсыну жаттығулары қолданбасынан әрі қарай іздемеңіз.

Бұл білім беру бағдарламалық құралы аймақтағы ауырсыну мен шиеленісті азайтатын емдік жаттығуларды көрсету арқылы жоғарғы арқа ауырсынуынан зардап шегетіндерге көмектесуге арналған. Бұл жаттығулар ыңғайсыздықты жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар жоғарғы арқа аймағындағы бұлшықеттерді нығайтады, болашақ жарақаттардан қорғайды.

Біздің қолданбада арқаның жоғарғы аймағына бағытталған әртүрлі жаттығулар бар. Әрбір жаттығу суреттермен және оларды қалай дұрыс орындау керектігі туралы егжей-тегжейлі нұсқаулармен бірге жүреді. Сонымен қатар, біз максималды тиімділік үшін әрбір жаттығуды қаншалықты жиі орындау керектігі туралы ақпаратты береміз.

Созылмалы ауырсынумен күресіп жатсаңыз немесе жай ғана болашақ ыңғайсыздықтың алдын алуды қалайсыз ба, біздің жоғарғы арқадағы ауырсыну жаттығулары қолданбасы тамаша ресурс болып табылады. Бұл жаттығуларға күніне небәрі 5 минут арнау арқылы сіз өзіңіздің жалпы денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызды жақсарта аласыз.

Арқадағы ауырсынуды созу жаттығулары

Жоғарғы арқадағы ауырсыну жаттығулары қолданбасының негізгі құрамдастарының бірі оның созуға бағытталғандығы болып табылады. Созылу бұлшықет кернеуін жеңілдетудің және арқа аймағындағы ауырсынуды азайтудың тиімді әдісі болып табылады. Біздің қолданбада арқадағы ауырсынудан зардап шегетіндер үшін арнайы әзірленген әртүрлі созылу жаттығулары бар.

Арқадағы ауырсынуды емдеу

Арқадағы ауырсынуды емдеудің көптеген әртүрлі әдістері бар, бірақ бәрі бірдей емес. Біздің жоғарғы арқадағы ауырсыну жаттығулары қолданбасы дәрі-дәрмек немесе инвазивті процедураларды қамтымайтын табиғи балама ұсынады. Осы терапевтік жаттығуларды жүйелі түрде орындау арқылы пайдаланушылар жағымсыз жанама әсерлерсіз симптомдарынан айтарлықтай жеңілдік сезіне алады.

Мойын ауруына арналған жаттығулар

Жоғарғы арқа аймағын нысанаға алумен қатар, біздің қолданбада осы аймақтағы ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектесетін мойын ауруы жаттығулары да бар. Бұл жаттығулар мойынның бұлшық еттерін созуға және нығайтуға арналған, сонымен бірге кернеуді азайтады және релаксацияны жақсартады.

Жоғарғы арқа созылады

Созылу - жоғарғы арқадағы ауырсынуды азайтуға бағытталған кез келген жаттығулардың маңызды құрамдас бөлігі. Біздің жоғарғы арқадағы ауырсыну жаттығулары қолданбасы пайдаланушыларға ыңғайсыздықты жеңілдету кезінде икемділік пен қозғалыс ауқымын арттыруға көмектесетін арнайы осы аймаққа бағытталған созылулардың кең ауқымын қамтиды.

Жоғарғы арқа жаттығуы

Бар белгілерді жеңілдетумен қатар, тұрақты жаттығулар болашақта жарақаттың немесе жоғарғы арқа аймағындағы ыңғайсыздықтың алдын алуға көмектеседі. Біздің жоғарғы арқадағы ауырсыну жаттығулары қолданбасы осы мақсат үшін арнайы әзірленген әртүрлі жаттығуларды қамтиды - пайдаланушыларға ықтимал жарақаттардан қорғай отырып, күш пен төзімділікті арттыруға көмектеседі.

Тұтастай алғанда, егер сіз дәрі-дәрмек қолданбай немесе инвазивті процедураларсыз жоғарғы арқадағы ауырсынуды емдеудің тиімді әдісін іздесеңіз - Android жүйесіне арналған жоғарғы арқа ауырсыну жаттығулары қолданбасын іздеңіз! Егжей-тегжейлі нұсқаулар мен суреттермен бірге емдік жаттығулардың жан-жақты таңдауымен - өз денсаулығыңызды бақылау ешқашан оңай (немесе ыңғайлы) болған емес!