Frozen Shoulder Exercises for Android 3.8.2.2.1

Android жүйесіне арналған мұздатылған иық жаттығулары – әдетте мұздатылған иық деп аталатын адгезивті капсулитпен ауыратын адамдарға көмектесуге арналған білім беру бағдарламалық құралы. Бұл жағдай иықтың ауырсынуымен ыңғайсыздықты және қозғалысты шектеуді тудырады. Біздің мобильді қосымшамыз осы белгілерді жеңілдетуге және иығыңыздағы қозғалыс ауқымын жақсартуға көмектесетін бірқатар жаттығуларды ұсынады.

Бұл қолданбаға енгізілген жаттығулар иық жаттығулары арасындағы емдік әсері негізінде мұқият таңдалған. Олар төрт санатқа бөлінеді: қозғалыс ауқымы, белсенді бірлескен қозғалыстар, иықты тұрақтандыру және созылу жаттығулары. Бұл қозғалыстар иық ауырсынуын азайтуға және күнделікті әрекеттеріңізге қажетті қозғалыс ауқымын қамтамасыз етуге арналған.

Бірінші санат иығыңыздың толық қозғалысын қамтамасыз етуге бағытталған жаттығуларды қамтиды. Бұл қозғалыстар иықтың қатып қалуына байланысты кез келген қаттылықты немесе тығыздықты босатуға көмектеседі. Екінші санат иық айналасындағы бұлшықеттерді нығайтуға және икемділікті жақсартуға көмектесетін белсенді бірлескен қозғалыстарға бағытталған.

Мұздатылған иықты емдеу кезінде иықты тұрақтандыру тағы бір маңызды аспект болып табылады. Үшінші санатқа қозғалыс кезінде иықтарды тұрақтандыруға жауапты арнайы бұлшықеттерге бағытталған жаттығулар кіреді. Бұл бұлшықеттерді күшейту арқылы сіз жалпы тұрақтылықты жақсарта аласыз және одан әрі жарақат немесе ыңғайсыздық қаупін азайта аласыз.

Соңында, созылу мұздатылған иықты тиімді емдеуге қатысты маңызды компонент болып табылады. Төртінші санат иықтағы икемділікті арттыруға, сонымен қатар ауырсыну деңгейін төмендетуге арналған әртүрлі созылуларды қамтиды.

Бұл жаттығулар сізге мұздатылған иық диагнозын қойған дәрігердің бақылауымен жасалуы керек екенін ескеру маңызды. Олар симптомдарды азайтуда және ұтқырлықты жақсартуда керемет тиімді болуы мүмкін болса да, жаттығулар кезінде оны асыра алмау немесе өзіңізді тым қатты итермеу өте маңызды.

Біздің мобильді қосымшамыз визуалды демонстрациялармен бірге орындауға оңай нұсқауларды ұсынады, осылайша әр жаттығуды әрі қарай жарақат немесе ыңғайсыздыққа ұшыратпай дұрыс орындауға болады.

Терапевтік артықшылықтарына қоса, Android-ге арналған мұздатылған иық жаттығулары технологияны меңгермеген болсаңыз да, пайдаланушыға өте ыңғайлы және қолдануға оңай! Қолданбаның интерфейсінде сіз өзіңізге қажетті барлық ақпаратты таба аласыз - күрделі нұсқаулықтардың немесе түсініксіз нұсқаулардың қажеті жоқ!

Сіз адгезивті капсулиттен туындаған созылмалы ауырсынудан құтылуды іздеп жүрсіз бе немесе жай ғана иығыңыздың жалпы қозғалғыштығын жақсартқыңыз келе ме - Android үшін мұздатылған иық жаттығулары барлығын қамтиды! Ғылыми зерттеулермен негізделген емдік жаттығулардың кешенді жиынтығы - бұл қолданба денсаулықты жақсартудың сенімді жолы!

Ендеше, неге күту керек? Бүгін біздің веб-сайтымыздан мұздатылған иық жаттығуларын жүктеп алыңыз!